痩せたいけれど運動は苦手、食事制限は辛い、忙しくて運動している時間がない、無駄なことはしたくない、健康的にきれいに痩せたい、そんなお悩みや我がままな希望をお持ちの方におすすめなのが、株式会社ミス・パリのダンディハウスです。
男性のエステで有名なダンディハウスが、なんとパーソナルジムでのダイエットプログラムも始めました。
無酸素運動×有酸素運動
無酸素運動と有酸素運動の違いをご存知ですか。
無酸素運動は瞬発力が要求されるスポーツや筋力トレーニングなど、短い時間で効率的に行う運動で、筋肉量を増やし基礎代謝を高めるのに役立ちます。
これに対して、有酸素運動はじっくりと時間をかけて運動で、酸素を使って筋肉を動かすことで脂肪を燃焼させることができるため、ダイエットに効果的とされます。
脂肪が燃焼し始めるには30分以上、続けることが必要と言われ、ウォーキングやジョギング、水泳やサイクリングなどを行う方が多いです。
ダンディハウスのパーソナルトレーニングでは、無酸素運動と有酸素運動の両方を行います。
無酸素運動で燃えやすい筋肉を増やし、有酸素運動で無駄な脂肪を燃やすことで痩せやすく太りにくい体づくりが可能となります。
無酸素運動だけでは筋肉がついてムキムキにはなれるかもしれませんが、スリムな体型にはなりにくいです。
一方、有酸素運動を続けるには、ある程度、筋肉がないと疲れてしまいます。
2つの運動を組み合わせることで、痩せやすく太りにくい体へと体質改善ができ、リバウンドのリスクも防げます。
短時間で効果が出せる
ダンディハウスでの無酸素運動は、わずか15分だけのマンツーマンによるマシンを用いた筋力トレーニングです。
一人ひとりの悩みに応えるプロのトレーナーが、鍛える部位、姿勢、回数、インターバルを調整し、短時間でも効果が出るように指導してくれます。
わずか15分なので、運動が苦手な方や運動不足や加齢に伴い体力が落ちている方も続けられるのです。
たった15分で本当に効果が出るの？と心配する必要はありません。
ダンディハウスのプログラムは、カリフォルニアで開催されたボディビルコンテストで日本人初のチャンピオンに輝き、30年にわたって体づくりに取り組んできたエキスパートが監修しています。
運動時間が長くなるほど、酸化が進み、体が老化するという本末転倒の事態が起こります。
無理なく、楽しくできる範囲で、短時間で効率よく頑張るのがポイントです。
辛いと感じると続かず、効果も出にくくなります。
トレーニングが楽しいと感じると、脳が興奮してアドレナリンやドーパミンを出すので、気持ちも高ぶり、脂肪燃焼も促進されます。
楽すぎる有酸素運動
有酸素運動も、たった25分で済むのがダンディハウスならではのポイントです。
有酸素運動で脂肪を燃焼させるには、少なくとも30分以上継続しなくてはなりません。
30分継続でようやく脂肪が燃え始めるので、ダイエットのためにはそれ以上の長時間続けることが必要です。
そのため、一般的なジムならランニングマシンやバイクで、ひたすら走り続けることや漕ぎ続けることになります。
もっとも、体が重いから痩せたい方にとって、これはかなり辛いです。
忙しくて時間が取りにくい方にとっても難関です。
ダンディハウスなら、エステサロンとしてのノウハウを導入し、先進のエステ機器を使って、わずか25分で1時間分の有酸素運動をしたことにできます。
しかも、走ることやバイクを漕ぎ続ける必要はありません。
横になっているだけで良いのです。
エステマシンを使って全身28ヶ所に中周波を当て、有酸素運動をしているのと同じ効果が得られます。
長い時間、走る必要がないので、体力が落ちている方、持久力に自信がない方も安心です。
忙しくて運動していなかった方、年齢を重ねた方でもチャレンジできます。
ダイエット効果をアップさせるメニューの数々
無酸素運動のマンツーマントレーニングと、エステマシンによるラクラクの有酸素運動の効果をさらにアップさせるためのサポートプログラムも毎回実施されるのも特徴です。
まず、毎回のトレーニングを始める前に筋肉の主原料であるBCAA、グルタミン、HMBが配合されたアミノ酸ドリンクを飲みます。
トレーニング前に筋肉成分を飲んでおくことで、筋肉の分解を抑え、基礎代謝を高めて、痩せやすい体づくりに役立つのです。
一般的なジムなら、無酸素運動と有酸素運動のトレーニングを終えたら終わりですが、ダンディハウスにはまだ続きがあります。
エステサロンだからできる全身パック+遠赤外線浴で、体を芯から温めて大量の汗を出し、脂肪燃焼を促してくれるのです。
エステマシンによる有酸素運動効果で脂肪燃焼モードになっているので、さらに効果がアップします。
そして、最後にプロテインドリンクを摂取します。
筋肉を増やして脂肪燃焼率を高めるタンパク質だけでなく、代謝を高めるのに欠かせないビタミンB群やミネラル、食物繊維も含まれたオリジナルドリンクです。
トレーニングをして脂肪燃焼を促して終わりでは、筋肉が弱ってしまいます。
そこで、プロテインを摂取して筋肉を毛足、筋肉を効率良く大きくしてあげることも欠かせません。
エステによるケアと食事指導
エステマシンによる有酸素運動のサポートや赤外線ドームによる発汗と脂肪燃焼に加え、ダンディハウスだからできる、エステのノウハウを使ったサポートがまだまだ得られます。
パーソナルジムとエステが融合することによる相乗効果が働き、無理なく効率的に痩せられます。
忙しい仕事の合間を縫って、ジム通いでお疲れの体やトレーニングで疲れた体を癒してくれる、手技によるトリートメントも受けることが可能です。
心身をリラックスさせながら、デトックス作用や脂肪燃焼作用が得られるリンパトリートメントなどが受けられます。
トレーニング後の体を回復させるケアも受けられ、心身が癒されるので、休まず通いたくなるのもメリットです。
さらに、燃焼しづらいセルライトや内臓脂肪にお悩みの方には、深層部までアプローチできるエステマシンも用意されています。
パーソナルジムでのプログラムやエステに加え、食事指導も受けられます。
ダンディハウスの栄養指導は、積極的に食べて痩せるダイエット法です。
リバウンドを防ぎ、若々しい体をいつまでもキープできるよう、健やかに痩せるために必要な十分な栄養を摂りながら、無理なくダイエットができます。
キャンペーンサイトは画像をクリック。
